PicturesTopix2021

4月にコロナ経済対策割引を使って温泉へ出かけ、朝晩バイキングでたらふく食べた時は63.8kgだった。
6月の健康診断に備え、そろそろダイエット始めないとな。。。と思いつつ
時計台パフェを食べたり…
でそのあと体重を測ったらまさかの66.8kg、もうすぐ健康診断なのに、これはいけません。
とダイエットを始めました。
まずは朝のパン、いつも気分でジャムや蜂蜜やマーガリンをたっぷり塗って食べてたパン。サイズを1/2に減らして、ほんの少しジャムを付けるだけにした。
お昼のお弁当も少し量を減らすように頼んだ。
さらに夜のご飯も少し減らし、毎日食べてた食後の甘いオヤツは禁止。
腹筋は100回、そして夜のエル散歩は、少しだけ走るようにした。
どうにか先週、64kg台に減った。もっと頑張らなきゃ。
それでも美味しい物も食べたい、先週はプレミアム商品券を使って、時計台カツサンドサラダ付き600円をテイクアウト。旨かったなぁ。。。

過去の健康診断の記録を見直してみた。
2012年 67.0kg 腹囲81cm
…
2017年 59.9kg 腹囲76cm
2018年 60.4kg 腹囲74cm
2019年 61.1kg 腹囲75cm
2020年 61.8kg 腹囲80cm
去年、もっと体重は増えてたはずだけど、直前に控えて2019年と同じ61kg台。
今朝気付いた。2020年は腹囲が一気に5cm増えてる。
体重は直前にある程度減らせても、腹囲は急に減らないんだ。
64kg前後を行き来して減らなくなった。。。
毎晩のご飯を減らし豆腐を食べるようにして、さらに6/3(木)職場に献血車がきたので、これ幸いと献血。63.2kgに減った。
ダイエット中の献血はけっこうキツイ。シャキッとしないので肉が食べたいとリクエスト。
で金曜の夜は豚肉生姜焼き、キャベツ、豆腐にところてん、たっぷりご飯無。

暴風雨開けの快晴、玉ねぎ畑。朝食抜き。

朝からエルと散歩へ。体に負荷をかけるため、丘を下る通路を下りて登った。

帰ってからバッテリー１個分、20分程草刈りをしてパレットの洗車。天井だけとりあえずワックスがけをした。
先日6/2(水)までは最高気温が10℃にとどかず寒くてストーブ焚いてた。
ところが暴風雨が明けた昨日は最高気温28.4℃。セミが鳴きだして夏だ。
パレットに続きフリードを洗車して天井だけワックス掛けをしようとするも、強い日差しに鉄板が焼け、触れないほど熱くて無理でした。
昼食も抜こうと思ってたけど、体重を測ると62.2kgと予想以上に減ってたので、昼食に「ところてん」だけ食べることにした。

そして夕飯。あまり食事を抜くとボーっとしたりイライラしたりするので、米は抜いたけどしっかりメンチカツを食べた。その代り新兵器ガゼリ菌ヨーグルトを投入。

6/6(日)今朝4:40、エルが激しく吠える声で目が覚めた。治まらないので叱ることにした。
何に吠えてるのかなと外を見ると…　5時前から犬を散歩させてるんだ。

しかも…後追いキツネに付かれて、立ち止まって振り返って、先に進め無くなってた。
それでエルが吠えたのかな？

一旦、布団に戻ったけど眠れない。で早朝から車のワックスがけ。
２台のワックスがけを終えてもまだ７時だ。シャワーを浴びて測ると62.2kg。
いよいよ61kg台が見えて来た。なので今朝は、奥様特製の牛乳カンテンを食べた。

このあとアーモンドを8粒食べて、牛乳を入れたインスタントコーヒーも飲んだ。
そして久しぶりにブログを書いてる。この調子だと61kgで健康診断を受けられそうだ。お昼は普通に食べることにしよう♪今の問題は、ダイエットを始めて便秘ぎみになってる事だ。